晴れたり曇ったり ロケ地にハマるってこんなこと？

ちょっとお通じが良くない感じが

ココ、2～3日つづいてたんで、


朝は、思いっきりヨーグルトをとってみました。。


バナナと自家製ブルーベリーのジャムをつけて

スペシャルヨーグルト( ´艸｀)


善玉菌の応援団を大分送り込んだんで

明日の朝には、期待してたいところですｗｗ


出がなんとなく悪いのは

食物繊維不足だと思ってるんですよね。


ここのところ麺ばっかり食べてたし

特に暑いからソーメンとか冷やし中華とか。。


あのドロッとした水溶性の食物繊維は

ほとんど口にしてないのは確か。。


スルっとでるときって、大抵、

水溶性のやつを何かしら口にいれてたんですよね。。


自分的にはもろ効いてましたけど。。


ま、とりあえず、善玉菌応援で、

どれだけの成果がでるかは、明日のお楽しみ

ということで・・・