2018年08月21日
便通の調子がイマイチww硬めの便が食物繊維不足だと思うんだけどね!?
ちょっとお通じが良くない感じが
ココ、2~3日つづいてたんで、
朝は、思いっきりヨーグルトをとってみました。。
バナナと自家製ブルーベリーのジャムをつけて
スペシャルヨーグルト( ´艸`)
善玉菌の応援団を大分送り込んだんで
明日の朝には、期待してたいところですww
出がなんとなく悪いのは
食物繊維不足だと思ってるんですよね。
ここのところ麺ばっかり食べてたし
特に暑いからソーメンとか冷やし中華とか。。
あのドロッとした水溶性の食物繊維は
ほとんど口にしてないのは確か。。
スルっとでるときって、大抵、
水溶性のやつを何かしら口にいれてたんですよね。。
自分的にはもろ効いてましたけど。。
ま、とりあえず、善玉菌応援で、
どれだけの成果がでるかは、明日のお楽しみ
ということで・・・